Статьи

Можно ли запивать еду водой? Многие из нас делают так постоянно, и «размягчают» пищу непосредственно после ее приема не только живительной влагой, но и газированными напитками, а еще чаем, кофе, […]

На каждом этапе борьбы с лишними килограммами особенно важно ощущать, что ты на правильном пути. Каково же бывает разочарование некоторых, когда они замечают, что на диете вес не уходит, а […]

Почему пищу надо тщательно пережевывать? Об этом твердят нам ведущие специалисты, а мы все равно глотаем еду наскоро, не заботясь о том, в каком виде она поступит в желудок. Ритм […]

Дневники питания для худеющих – какие они? Вместо оценок в них – калорийность съеденного и свидетельства вашей работы над собой и своим рационом. Это отличный способ контролировать энергетическую ценность приготовленных […]

Первый день на тренажерах, второй в фитнес-клубе – и так до полного изнеможения. Поднимите руки, если ваши недели пролетают так же – за постоянным самосовершенствованием. Но помогает ли оно достичь […]