Телесная терапия.
Тренинги телесной терапии направлены на принятие собственного тела, понимание его желаний и потребностей. Работа в группе проходит под наблюдением врача-психотерапевта.
Часто избыточная масса тела, ожирение, лишний вес – как не назови – имеет в основе неудовлетворенность первичных потребностей ребенка. Взрослея, мы ищем им замену, постепенно начиная избегать реальности, забываясь в еде, отыскивая в ней свою «фантазию» о заботе, любви, самоутверждении и реализации. Постепенно еда заменяет в жизни любое удовольствие: радость, любовь, секс, саму жизнь. Понимание происходящего, своих ощущений – часто непонятных, невыразимых, необъяснимых в словах, — и осознание того, что было вытеснено – первый шаг к обретению настоящей ценности жизни, разрушению «фантазирования» об окружающем нас мире и самом себе. В ходе сеанса мы будем изучать механизмы появления нарушения пищевого поведения, наши подавленные в детском возрасте потребности, приведшие к набору веса, проработаем их осознание, понимание и принятие уже взрослыми людьми.
Также телесная терапия будет полезна в случаях, если у вас:
- сильный стресс (утрата, развод, расставание и другие жизненные ситуации);
- конфликты в паре и в семье;
- постоянно плохое настроение, апатия, беспокойный сон, плаксивость, депрессия;
- потеря смысла жизни;
- страх, навязчивые тревожные мысли;
- агрессия, раздражительность;
- частые простуды, продолжительные болезни.
Что дает телесно-ориентированная психотерапия и каких результатов позволяет достичь при работе с телом?
- Снизить уровень тревожности, повысить устойчивость к стрессу, развить навыки противостояния в конфликтных ситуациях.
- Справиться с различными заболеваниями, нормализовать обменные процессы, улучшить сон.
- Восстановить энергетический баланс, развить энергетические способности, чувствительность, внимание.
- Повысить гибкость, пластичность, улучшить осанку, свободу движений и походки.
- Научиться лучше понимать и ощущать собственные границы, как в телесном, так и в социальном плане.
- Научиться слышать и понимать свое тело, ориентируясь на его знаки и выбор.
- Расширить границы своего восприятия.
- Обрести умение справляться с болью.
- Обрести целостность, устойчивость, чувство реальности, уверенности в себе.
- Излечить психологические травмы, принять прошлое, осознать новые внутренние ориентиры и ценности.
- Принять себя, свою уникальность, красоту, чистоту и мудрость, понять безграничность собственных возможностей.
Тренинг «Границы тела» (4 часа):
Задавались ли вы вопросами «что есть Я» и «что есть не-Я»? Где заканчивается наше Я? Как мы ощущаем границу нашего тела и внешнего мира? Как мы оценивает себя, а как – других людей? Как наше тело защищается, если оценивают нас и какими разрушительными могут быть результат такой защиты для нас? На тренинге в ходе выполнения групповых упражнений мы выясним, как мы переживаем все, что происходит внутри и реагируем на окружение, какие болезненные симптомы и состояния могут проявиться, когда наш организм «закрывается» от мира.
Что такое страх? Чего мы боялись, боимся и можно ли избежать этих страхов в будущем? Как наши страхи влияют на наше поведение, в том числе, что мы стараемся «заесть», подавить, избежать и забыть. В группе мы проработаем нашу тревогу – то, что часто человек не может выразить словами, — арт-терапевтическими методиками.
