Нужна ли вообще диета для похудения? И почему после диет вес возвращается?

НУЖНА ЛИ ВООБЩЕ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ? И ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ДИЕТ ВЕС ВОЗВРАЩАЕТСЯ?

На вопрос отвечает Пальчиков Максим Александрович — врач-психотерапевт СЛАВЯНСКОЙ КЛИНИКИ:

«Два подводных камня любой диеты – «граница» и «ограничение». Сколько прекрасных и перспективных начинаний разбилось об эти рифы похудения!

«Граница» — это про то, что у каждой диеты есть начало и конец. Мы потому и решаемся на диеты: пусть это будет период неприятный, но зато он закончится и «все будет хорошо»! Это страшная ловушка. Как только ты вздыхаешь с облегчением — все, диета закончилась — в рацион стремительно возвращаются любимые ранее вкусности. Причём, в двойном или тройном объёме! В результате вес возвращается очень быстро.

А причина – в ограничении — чем дольше и чем больше ты себе запрещаешь, тем резче откликается твой организм потребностью в пище. Той самой, на которую диета накладывает табу. Здесь уже работает психология, и перебороть этот процесс очень тяжело.

Вот почему современное похудение исключает диеты. Мы настраиваем на том, что питаться нужно разнообразно, а жёсткие рамки в этом вопросе только вредят фигуре».

Хочешь узнать, как работают действительно результативные и полезные для здоровья методики снижения веса?
☑️Читай статьи на нашем сайте slavklin.ru
☑️Записывайся на бесплатные консультации по программам похудения по телефону
8 800 100 33 40 (звонок по России бесплатный).